喝咖啡就心慌手抖?这可能是身体在报警!咖啡因不耐受的自救指南

喝咖啡就心慌手抖?这可能是身体在报警!咖啡因不耐受的自救指南

2

白天提神,晚上“瞪眼到天亮”

下午3点一杯咖啡,凌晨2点还在数羊,第二天比没喝更累。

3

胃里翻江倒海

空腹喝咖啡后反酸、恶心,甚至肚子痛到怀疑人生。

4

头痛得像戴了紧箍咒

太阳穴突突跳,偏头痛说来就来。

5

皮肤突然“闹脾气”

起红疹、痒到挠不停,严重时甚至呼吸急促(赶紧就医!)。

6

越喝越“虚”

明明没运动,却口渴、乏力,甚至腿抽筋(可能是脱水了)。

为什么别人喝没事,你却不行?

咖啡因代谢能力由基因决定!

有些人肝脏代谢咖啡因的速度比常人慢5倍

导致咖啡因在体内“堵车”

刺激神经和血管

注意!

女性、肠胃敏感者、焦虑体质人群更容易中招。

自救指南

咖啡不耐受也能快乐续命

出现心慌、手抖时,立刻停喝咖啡,猛灌温水稀释体内咖啡因。

如果还是想喝咖啡的话,记得这样选择:

✅ 选低因咖啡,或加大量牛奶稀释;

✅ 上午10点前喝,避免影响晚上睡眠;

✅ 搭配苏打饼干、面包,千万别空腹喝!

温馨提示

这些人群建议不喝咖啡

· 孕期/哺乳期女性

· 胃食管反流、肠易激患者

· 长期失眠、焦虑人群

所以

你是喝咖啡秒嗨的“天选之子”?

还是一杯倒的“咖啡敏感星人”?

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