经常流鼻血可通过食用富含维生素C的果蔬、含铁丰富的食物、清热降火的食物、富含胶原蛋白的食物、凉血止血的中药材等进行调理。
1. 富含维生素C的果蔬：橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果以及菠菜、西兰花、青椒等蔬菜富含大量维生素C，能增强血管弹性与韧性，降低血管通透性，减少流鼻血几率，日常可适当多吃此类果蔬补充维生素C。
2. 含铁丰富的食物：经常流鼻血易造成一定程度失血，适当食用含铁丰富食物如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，可补充流失的铁元素，预防缺铁性贫血，维持身体正常生理功能。
3. 清热降火的食物：流鼻血可能因体内火气旺盛引发，食用绿豆、苦瓜、冬瓜、梨等清热降火食物，能帮助清除体内热气，缓解鼻腔黏膜充血，从而减少流鼻血情况发生。
4. 富含胶原蛋白的食物：猪蹄、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，有助于维持鼻腔黏膜的完整性和弹性，增强其抵抗力，对预防流鼻血有一定作用。
5. 凉血止血的中药材：白茅根、侧柏叶、藕节等中药材有凉血止血功效，可在医生指导下，将其煮水饮用，辅助改善经常流鼻血状况。
经常流鼻血除注意饮食调节外，日常要保持鼻腔湿润，避免用力擤鼻、抠鼻等不良习惯。若流鼻血情况频繁或较为严重，务必及时就医检查，明确病因并接受规范治疗 。